Любовь к баням кроется в разнообразии банных процедур. В ней помоешься и распаришься, здоровье поправишь и отдохнёшь. Замечено, что ценители и любительницы бани выглядят моложе, их кожа становится глаже и светится естественным румянцем. Обычная баня легко превращается в массажный кабинет и косметический салон, достаточно придерживаться некоторых правил. Хорошая баня любит порядок и только тогда становится эффективной.
Общие рекомендации и советы по пользованию баней
Что нужно знать и помнить, посещая бани?
- Для начала поймите, с какой целью Вы идёте в баню, расставьте приоритеты. Некоторые считают баню великолепным способом похудеть, для других — это средство очистки организма и профилактики заболеваний.
- Баня натощак — верный способ сжечь лишние калории, а в результате похудеть. Париться после обеда и вредно для организма, и ведёт к полноте.
- В идеале банные процедуры принимают через 3–4 часа после еды.
- Лучшее время для визита в баню — утро. В это время тело бодрое и легко переносит тепловые нагрузки.
- Ни в коем случае не париться, если наблюдаете обострение любой болезни!
- Не перегревайтесь и берегите голову от теплового удара! Обильный пот смахивайте полотенцем, веником, иначе можете получить ожог. При первых признаках перегрева покиньте парную.
- Баня и парная точно помогут при отравлении, чем бы оно ни было вызвано: алкоголем, нитратами или пищей. Шлаки и токсины активно покидают организм через поры вместе с потом. Обменные и защитные процессы на уровне клеток стремительно избавляются от вредных веществ.
- Парная — отличный шанс использовать весь арсенал лечебных и косметических средств. Прекрасно зарекомендовали себя с давних пор масла пихты и кедра, отвар хмеля и сосновых игл, можжевельник, душица, чабрец, жасмин, берёзовый веник, хлебный квас, мёд и многое другое. Ароматические масла и травы магически усиливают эффективность банных процедур, буквально творя чудеса.
- Никогда не принимайте алкоголь и энергетики в бане и до её посещения!
Что брать с собой в баню?
Запланировав поход в баню или сауну впервые, мы задумываемся о наборе необходимых вещей. Вопрос личных предпочтений ещё никто не отменял, хотя опытные парильщики составили следующий примерный список.
Шампунь и мыло. Любимые и привычные средства для мытья головы и тела. Шампуни, ополаскиватели и бальзамы, гели для душа или мыло в бане станут полезнее, чем в стандартном душе или ванне. Помните, что мыло сушит кожу. Лучше предварительно распарьте кожу, а потом пользуйтесь им.
Мочалка или губка. Баня идеальна для действенных очищающих и косметических процедур. Распаренные ороговевшие клетки кожи легко удалить натуральными скрабами и специальными варежками из жатого шёлка и волокон пожёстче. Жёсткие мочалки и варежки — прекрасные массажёры: они возвращают телу тонус и нормализуют циркуляцию крови. И это очень приятно!
Соль. Мужчины могут не понять её значимость. Прекрасные дамы ценят массаж с солью за ощущение гладкости кожи и помощь в избавлении от целлюлита.
Подстилка или простыня. Незаменимы в парной, как верное средство защиты: от горячих температур, бактерий на поверхности полок или сидений. Ткань изумительно впитывает пот. Сейчас модно использовать банную юбку-килт на липучке.
Шапочка. Защитите голову от тепла, а волосы от пересушивания. Под надёжной защитой тканевой или войлочной шапочки Вы забудете о головокружении и дольше сможете продержаться в парилке.
Веник. В бане за свежезапаренный веник люди готовы на многое! Вдохните его аромат и приступайте к массажу веником. Правильно выбрать веник и подготовить его дано не всем.
Мед. Питает, увлажняет кожу, придавая ей шелковистость и возбуждающий аромат.
Масло. Сейчас в аптеках огромный выбор ценных масел: миндальное, абрикосовое, хвойное и даже экзотические компоненты. Могут заменить мёд или дополнить его полезные свойства. Наносят на тело, смывают тёплой водой спустя некоторое время.
Чай, морс, квас. Приятные и полезные спасители от жажды, лучший выбор из многообразия напитков. Тёплый и горячий чай помогут процессу выделения пота и похудению.
Полотенце. Куда же без него после бани?
Как правильно истопить баню и приготовить пар?
Истопить баню — сложное и тонкое искусство. Если баня сконструирована и построена по всем правилам, то это поможет достичь нужного банного режима. Топят баню дровами, газом, применяют электрические печи. Лучшие и излюбленные дрова берёзовые. Только они сочетают особый дух и способны разгораться, эффективно отдавая тепло. Уверенно лидируют и ольховые дрова. Дуб и ясень слишком дороги, а другие породы не так хорошо дают тепло. Важно знать, что в бане не место сырым дровам! Они дают угар и дым, а это неэстетично и опасно и минимальный коэффициент полезного действия печи!
Если печь, сердце бани, питается дровами, то важно уметь выбрать их и сложить особым способом.
Необходимо стремиться к равномерному прогреву, доброму пару. Плесните на камни водой и осторожно поднимите руку. Сухой пар в нужной кондиции не обжигает. И никогда не заливайте камни большими порциями воды. Если вода зашипела, испаряясь, то температура в печи низкая. В идеале камни издают хлопок при брызгах воды.
Баня — это место, где по-настоящему можно ощутить 33 удовольствия. Пусть банные процедуры всегда приносят лишь их!
Смотрите так же:
