"Эликсиры хорошо, а баня лучше"
Пётр I, реформатор земли Русской
При слове «баня» на лицах многих появляется улыбка:- мечтательная – у тех, кто беззаветно предан целебному банному пару и берёзовому венику;
- ироничная, свойственная скептикам. Они утверждают, что никакого оздоровительного эффекта в банях нет.
«Горячее» расследование: вся правда о бане
Некоторые народы банный вопрос оставляет равнодушными. Русские, финны, турки и японцы в их число не входят. Они веками ходили в баню, свято верят в её чудодейственную силу и сейчас.
Миф 1. Баня полезна всем!
Увы, поход в баню не полезен женщинам в период беременности и в «особые» дни. Перегрев, парной жар расширяют сосуды. По этой причине врачи советуют гипертоникам с осторожностью посещать баню. Парные процедуры категорически противопоказаны дамам, страдающим мастопатией, и людям с онкологией. Высокие температуры не только прогревают, они способны усилить обменные процессы в теле, даже нежелательные.
Миф 2. После вкусного обеда, после чарочки вина…
Хочется продолжить: не ходите в баню, люди, никогда!
Отдых, баня, алкоголь – стандартный набор джентльменов из «Иронии судьбы». Отнеситесь к этому с иронией, потом задумайтесь: баня перегружает сердце, а алкоголь эту нагрузку увеличивает. Расширенные под тёплым паром сосуды всасывают спирт словно губка. Оглушённый горячим стрессом организм не справляется с градусами выпитого. Спирт в чистом виде впрыскивается в кровь, проникая в мозг и печень. Убийственный для многих вывод: не пейте алкоголь до бани и в процессе парения. После 2-4 часов – пожалуйста, если есть желание. Что же пить в бане? Мягкие, приятные напитки с витамином С и минералами: настой шиповника, соки грейпфрута и апельсина, яблочный чай и каркаде. «А как же традиции?» - спросите вы. Пейте квас, он полезный!
Миф 3. Баня - горячая, напитки - холодные
По правилам в бане, в парилке лучше вообще не пить. В комнате для отдыха готовят напитки, пьют их горячими или комнатной температуры. Соблазн остудиться ледяным напитком или водой велик, но способен привести к жестоким простудам. Вы видели, как арабы в жару смакуют обжигающий кофе, а аксакалы потягивают горячий чай в знойный день? Горячее охлаждает, можете проверить.
Миф 4. Попарились здорово, до красноты!
Некоторые с гордостью рассказывают об этом, словно красные пятна и кожа – признак выносливости организма, богатырской силы. А это свидетельство перегрева, краснота возникает там, где нарушена работа капилляров. Замерьте пульс до парилки и после: если разница выше 14 ударов, то вы элементарно перегрелись. Из хорошей бани люди выходят свежими, прогретыми и розовыми, без пятен.
Миф 5. В баню детям нельзя
Долго не было у русских ванн! И мылись всей семьёй в банный день, парились в бане. Только первый пар забирали взрослые, крепкие мужчины. Дети мылись в уже менее жаркой бане, без подачи пара от каменки. Сейчас детей с трёх лет пускают в бани и сауны с родителями. Следите, чтобы ребёнок не подвергался резким перепадам температур. Закалять детей можно и нужно постепенно.
Миф 5. Баня – средство расслабиться вечерком, после работы
Банную терапию многие прописывают себе сами. Приятное тепло, обволакивающее тело в бане, ошибочно принимают за расслабление. Баня снимает усталость, она бодрит, являясь естественным стимулятором организма. К вечеру биологические часы замедляются, организм готовится ко сну и отдыху. А тут вы приготовили ему сюрприз: взвинтили температуру выше нормы, применили контрастные обливания и омовения. Многие жалуются, что не могут уснуть после позднего похода в парилку. Банным днём наши предки всегда считали субботу, готовились к ней и парились поутру или днём. Вечер посвящали отдыху, вкусно ели и пили.
Миф 6. Очистительная сила бани – секрет красоты, молодости и долголетия
Баня выводит шлаки и токсины – это аксиома, мы ей верим. Парная заставляет кожу и впитывать ускоренными темпами то, что находится на её поверхности. Расширенные поры и сосуды становятся проводниками в организм мазей, масок на основе целебных трав. Только наносят их уже в самом конце ваших банных процедур. Иначе омоложения и очищения кожи не получится: маски и крема закупорят поры и ограничат возможность их очищения.
Совет: перед баней сходите в душ или окатитесь водой, смойте с тела всё лишнее. После парилки обязательно смывают с себя пот, ваша кожа сейчас уязвима даже для него.
Полезно в бане снять ороговешие клетки, применяя пилинги и скрабы. Лучше, если это будут медовые, солевые и мыльные процедуры, как в банях России и Востока. Традиционным и проверенным средством тут служат грязи. Омолаживайтесь, это работает!
Миф 7. Баня лечит астму
Ингаляции горячим паром и травы могут творить оздоровительные чудеса, но астму в парилке не лечат. Сильный приступ в бане у астматиков очень серьёзен. Объясняется он удушьем, спровоцированным сужением бронхов из-за обжигающего воздуха и повышенной влажности. Особенно актуально это для русской и турецкой бани. Менее опасна финская сауна по причине сухости воздуха, но в период обострения астматикам без консультации с врачом бани нежелательны. Берегите себя!
Миф 8. Полезное с приятным – секс в бане
У финнов табу на занятие «этим» в сауне. А врачи «Скорой помощи» расскажут много о вызовах в сауны и бани. Повышенное потоотделение, расширенные сосуды, мощная нагрузка на сердце в парилке и любовные подвиги могут спровоцировать гипертонический криз и инсульт.
Сколько же их ещё, мифов и правдивых фактов о банях?! Они и лечат, и омолаживают, и заботятся о гигиене нашего тела. Нужно помнить о том, что всё хорошо в меру и знать возможности своего организма. Лёгкого Вам пара, отменного здоровья!
Смотрите так же:
